С наступлением весны, хотя мы и радуемся теплу и увеличению светового дня, наш организм часто оказывается под ударом. По данным многих исследований, именно в это время года наблюдается рост числа заболеваний. Давайте разберемся, почему так происходит и какие болезни чаще всего дают о себе знать с приходом весны.
Во-первых, после зимы, периода холодов и ограниченного контакта с солнечным светом, наш иммунитет ослаблен. Организм испытывает дефицит витаминов, особенно витамина D, что делает нас более уязвимыми перед вирусами и инфекциями. Неудивительно, что ОРВИ, грипп и другие сезонные заболевания чаще всего поражают нас именно в первые весенние месяцы.
Во-вторых, резкие перепады температур, характерные для весны, также негативно сказываются на состоянии здоровья. Теплая погода днем сменяется прохладой вечером, что создает благоприятные условия для размножения вирусов в воздухе.
В-третьих, весной начинается сезон аллергии. Цветение растений, пыльца в воздухе — все это может вызвать неприятные симптомы у людей, склонных к аллергическим реакциям.
Кроме того, не стоит забывать и о хронических заболеваниях. Весной, на фоне общего ослабления организма, они имеют тенденцию обостряться. Это касается и проблем с сердечно-сосудистой системой, и болезней суставов, и других хронических недугов.
Важно помнить, что весна — это не только время пробуждения природы, но и период, когда следует уделить особое внимание своему здоровью. Правильное питание, богатое витаминами, соблюдение режима дня, достаточный сон, прогулки на свежем воздухе — все это поможет укрепить иммунитет и избежать сезонных заболеваний.
Весенние заболевания
Вот список распространенных весенних заболеваний:
Простудные заболевания (ОРВИ)
- Грипп
- Парагрипп
- Аденовирусная инфекция
- Риновирусная инфекция
Обострение хронических заболеваний
- Бронхит
- Гастрит
- Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
- Цистит
- Пиелонефрит
Аллергические реакции
- Поллиноз (аллергия на пыльцу растений)
- Аллергический ринит
- Аллергический конъюнктивит
- Крапивница
- Отек Квинке
Другие заболевания
- Авитаминоз
- Депрессия
- Весенняя усталость
Причины заболеваний
С приходом весны многие люди вместо бодрости и прилива сил ощущают упадок энергии, апатию и чаще болеют. Почему так происходит и как оставаться здоровым в первые весенние месяцы? Читайте в нашей статье!
Весенние обострения: почему мы болеем?
Весна – это не только время пробуждения природы, но и период адаптации организма к новым условиям. Резкая смена погоды, перепады температур, скачки атмосферного давления, повышенная влажность – всё это факторы, которые могут вызвать обострение хронических заболеваний и снижение иммунитета.
Ослабленный иммунитет
Зимой наш организм истощается: меньше солнца – меньше витамина D, который играет важную роль в работе иммунной системы. К тому же, в холодное время года мы реже бываем на свежем воздухе и меньше двигаемся, что также не способствует укреплению защитных сил организма. В результате к весне иммунитет ослабевает и становится более уязвимым для вирусов и бактерий.
Авитаминоз
Зимой наш рацион обычно беден свежими овощами и фруктами, а значит, организм недополучает необходимые витамины и минералы. Дефицит витаминов (особенно витамина С) делает нас более подверженными простудным заболеваниям.
Гормональные изменения
Весной происходит гормональная перестройка организма: увеличивается выработка гормонов радости (серотонина и дофамина), что, казалось бы, должно положительно сказываться на самочувствии. Однако, этот процесс может сопровождаться перепадами настроения, раздражительностью, нарушениями сна, что также негативно влияет на иммунитет.
Какие болезни чаще всего обостряются весной?
Весной увеличивается количество пациентов, страдающих от:
- ОРВИ и гриппа. Вирусы – одна из самых частых причин весенних заболеваний.
- Аллергических реакций. Цветение растений – это настоящее испытание для аллергиков.
- Обострения хронических заболеваний. Весной чаще дают о себе знать гастрит, язвенная болезнь, артрит, гипертония и другие хронические заболевания.
- Депрессии. Весенняя депрессия – это не просто плохое настроение, а серьёзное заболевание, которое требует помощи специалиста.
Профилактика весенних заболеваний: как оставаться здоровым?
Хорошая новость в том, что снизить риск развития весенних заболеваний можно, если соблюдать несложные правила профилактики:
- Укрепляйте иммунитет. Регулярно занимайтесь спортом, больше времени проводите на свежем воздухе, принимайте витаминные комплексы.
- Соблюдайте правила гигиены. Чаще мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест.
- Правильно питайтесь. Включайте в свой рацион больше свежих овощей, фруктов, зелени.
- Высыпайтесь. Здоровый сон – залог крепкого иммунитета.
- Избегайте стрессов. По возможности, сократите количество стрессовых ситуаций в своей жизни.
- Одевайтесь по погоде. Весной важно не переохлаждаться, поэтому одежда должна соответствовать погодным условиям.
- Проходите профилактические осмотры у врача. Это поможет выявить заболевания на ранней стадии и избежать осложнений.
Лечиться самим или бежать к врачу?
С наступлением осени дети начинают чаще болеть. Виной всему – вирусы, которые активизируются в холодное время года. И один из частых симптомов простуды – насморк. Конечно, хочется помочь малышу быстрее, и в интернете легко найти массу советов и рецептов. Но так ли безопасен насморк, как кажется, и всегда ли можно лечить его самостоятельно?
Когда без доктора не обойтись?
Заложенность носа вызывает воспаление слизистой носа, и в некоторых случаях может быть опасен. Например, если:
- Насморк у ребенка не проходит уже несколько дней, а проявляется все сильнее.
- Появились острые боли в области носа, лба, лица.
- Температура тела поднялась выше 38 градусов и не падает.
- Насморк сопровождается кашлем, болью в горле, ушах.
- Из носа выделяется густая слизь зеленого или желтого цвета, возможно, с примесью крови.
- Ребенок жалуется на головную боль, слабость, отказывается от еды и питья.
В таких случаях самолечение недопустимо! Нужно как можно скорее обратиться к врачу, чтобы он поставил диагноз и назначил правильное лечение.
Что можно сделать самим?
Если насморк только начался и протекает без вышеперечисленных симптомов, то можно попробовать справиться с ним в домашних условиях. Вот несколько способов:
- Промывание носа. Используйте солевой раствор, который можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно.
- Увлажнение воздуха. Сухой воздух усугубляет насморк. Используйте увлажнитель воздуха или просто поставьте в комнате емкость с водой.
- Обильное питье. Теплое питье (травяные чаи, морсы, компоты) поможет разжижить слизь и облегчить ее отхождение.
Важно! Не занимайтесь самолечением, если речь идет о грудных детях. Из-за особенностей строения носоглотки, насморк у них может привести к серьезным осложнениям.
Профилактика лучше лечения
Чтобы ребенок реже болел простудой, важно укреплять его иммунитет. Для этого:
- Гуляйте с ребенком на свежем воздухе каждый день.
- Следите за питанием: оно должно быть полноценным и разнообразным.
- Поддерживайте в доме комфортную температуру и влажность воздуха.
- Научите ребенка правилам гигиены: мыть руки после улицы, не трогать лицо грязными руками.
- Проводите закаливающие процедуры.