Калькулятор фертильного окна

Рассчитать фертильное окно онлайн

Таблица фертильных дней по длине цикла

Ориентировочные дни овуляции и фертильного окна для разной длины цикла. Отсчет ведется с первого дня менструации. Реальная овуляция может отклоняться на 1-2 дня в любую сторону даже при стабильном цикле.

Что такое фертильное окно

Фертильное окно - промежуток дней в менструальном цикле, когда вероятность забеременеть максимальна. Оно включает день овуляции и пять дней перед ней. Яйцеклетка живет 12-24 часа после выхода из фолликула, а сперматозоиды сохраняют способность к оплодотворению до пяти суток в половых путях женщины. Именно поэтому окно шире, чем один день овуляции.

Самая высокая вероятность зачатия приходится на два дня до овуляции и сам день овуляции. В эти три дня шансы достигают 25-30% за цикл. За пределами фертильного окна зачатие практически невозможно.

Описание калькулятора фертильного окна

Калькулятор определяет фертильные дни по двум входным параметрам: дате начала последней менструации и средней длине цикла. На выходе вы получаете предполагаемую дату овуляции, границы фертильного окна, пиковые дни и дату следующей менструации.

Дополнительно калькулятор строит визуальную карту цикла, где цветом отмечены дни менструации, фертильное окно, пик фертильности и день овуляции. Ниже отображается прогноз на три следующих цикла - удобно для планирования на несколько месяцев вперед.

Как работает расчет

Метод основан на том, что лютеиновая фаза (от овуляции до начала следующей менструации) достаточно стабильна и длится около 14 дней у большинства женщин. Из этого следуют простые формулы.

• День овуляции = длина цикла - 14. При цикле 28 дней овуляция приходится на 14-й день от начала менструации
• Фертильное окно = с (день овуляции - 5) по (день овуляции + 1). Шесть дней, в которые контакт может привести к зачатию
• Пик фертильности = день овуляции - 2, день овуляции - 1 и сам день овуляции. Три дня с максимальной вероятностью
• Следующая менструация = дата начала последних месячных + длина цикла

Пример: последние месячные начались 1 августа, цикл 30 дней. Овуляция = 30 - 14 = 16-й день, то есть 16 августа. Фертильное окно: с 11 по 17 августа. Пик: 14-16 августа. Следующая менструация: 31 августа.

Признаки овуляции

Календарный метод дает приблизительный ориентир. Тело посылает сигналы, которые помогают уточнить расчет. Не все признаки проявляются у каждой женщины, и выраженность меняется от цикла к циклу.

• Цервикальная слизь - за 1-2 дня до овуляции выделения становятся прозрачными, тягучими и скользкими, напоминают сырой яичный белок. После овуляции слизь густеет или исчезает
• Базальная температура - после овуляции температура в покое поднимается на 0,2-0,5 градуса и держится до конца цикла. Подъем фиксирует уже произошедшую овуляцию, а не предсказывает ее
• Тест на ЛГ (лютеинизирующий гормон) - аптечные тест-полоски определяют всплеск ЛГ за 24-36 часов до овуляции. Самый доступный способ подтвердить приближение овуляции
• Овуляторная боль - тянущее ощущение внизу живота с одной стороны. Появляется не у всех и длится от нескольких минут до суток
• Повышение либидо - гормональные изменения перед овуляцией у многих женщин усиливают половое влечение

Что влияет на фертильное окно

Расчет по формуле предполагает идеальный регулярный цикл. В жизни на овуляцию влияет множество факторов, и даже при стабильном цикле день выхода яйцеклетки может сдвигаться.

Стресс и недосыпание подавляют выработку гонадотропин-рилизинг гормона, что задерживает или блокирует овуляцию. Резкое изменение веса - как набор, так и потеря - сбивает гормональный баланс. Интенсивные физические нагрузки, особенно при дефиците калорий, способны отодвинуть овуляцию или вовсе ее подавить.

• Перелеты со сменой часовых поясов и нарушения режима сна сдвигают цикл
• Прекращение гормональной контрацепции - после отмены таблеток первые 2-3 цикла часто нерегулярные
• Возраст - после 35 лет цикл может укорачиваться, а овуляция становится менее предсказуемой
• Заболевания щитовидной железы, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), гиперпролактинемия - каждое из этих состояний влияет на регулярность овуляции
• Некоторые лекарства, включая антидепрессанты и нестероидные противовоспалительные, могут задерживать выход яйцеклетки

Преимущества калькулятора

• Мгновенный расчет овуляции, фертильного окна и пиковых дней по двум параметрам - без ручного подсчета и календаря
• Визуальная карта цикла с цветовой разметкой - видно, какие дни приходятся на менструацию, фертильное окно и овуляцию
• Прогноз на три цикла вперед - удобно для планирования визитов к врачу, поездок или процедур
• Подсказка, когда делать тест на беременность - точная дата, привязанная к вашему циклу
• Работает для циклов от 21 до 45 дней - подходит большинству женщин, включая тех, у кого цикл длиннее или короче стандартного

Когда календарного метода недостаточно

Калькулятор помогает сориентироваться в цикле. Но он не заменяет диагностику и не учитывает индивидуальные особенности. Обратитесь к гинекологу или репродуктологу в следующих ситуациях.

• Попытки забеременеть более 12 месяцев (6 месяцев, если вам больше 35 лет) - повод для обследования обоих партнеров
• Нерегулярный цикл с разбросом более 7-8 дней от месяца к месяцу - овуляция непредсказуема, и расчет по формуле ненадежен
• Отсутствие менструации более трех месяцев (аменорея) - возможна ановуляция
• Сильные боли при менструации или межменструальные кровотечения - могут указывать на эндометриоз, полипы или миому
• Выкидыши в анамнезе - требуется обследование и, возможно, поддержка лютеиновой фазы
• Известные гормональные нарушения - СПКЯ, гипотиреоз, гиперпролактинемия. Овуляция при них может отсутствовать или быть нерегулярной

Факты и мнения о фертильном окне

Мнение ученого

Аллен Уилкокс, доктор медицины и доктор наук, эпидемиолог Национального института экологических наук здоровья (NIEHS, США), более двадцати лет изучал репродуктивную физиологию. В своем исследовании, опубликованном в New England Journal of Medicine в 1995 году, он показал, что фертильное окно охватывает шесть дней: пять суток до овуляции и сам день выхода яйцеклетки. При этом максимальная вероятность зачатия сосредоточена в двух днях непосредственно перед овуляцией. Уилкокс подчеркнул: общепринятое представление о том, что овуляция всегда происходит на 14-й день цикла, неточно - даже у женщин с регулярным 28-дневным циклом выход яйцеклетки может сдвигаться на несколько дней.

Исторический факт

В 1920-1930-х годах японский гинеколог Кюсаку Огино и австрийский гинеколог Герман Кнаус независимо друг от друга разработали календарный метод определения фертильных дней. Огино установил, что овуляция происходит за 12-16 дней до начала следующей менструации, и предложил использовать этот расчет для планирования беременности. Кнаус сузил интервал до 15 дней и рекомендовал метод как способ контрацепции. Католическая церковь одобрила календарный метод как единственный допустимый вариант регулирования рождаемости, после чего в народе его прозвали «ватиканской рулеткой» - из-за высокой частоты незапланированных беременностей при его использовании.

Что говорят современные исследования

Крупное исследование, проведенное группой Уилкокса и опубликованное в British Medical Journal в 2000 году, проанализировало 696 циклов у 221 здоровой женщины. Результат оказался неожиданным: только 30% участниц имели фертильное окно полностью в пределах 10-17 дня цикла, то есть в тех границах, которые считают «классическими». У остальных 70% фертильные дни выходили за эти рамки. Вывод: даже при регулярном цикле полагаться исключительно на календарные расчеты для контрацепции рискованно, а для планирования беременности лучше сочетать календарный метод с наблюдением за признаками овуляции.